Hormônios e composição corporal: uma conversa com Dr. Henrique

O SEGREDO DO EMAGRECIMENTO E HIPERTROFIA ESTÁ NOS SEUS HORMÔNIOS! Você sabia que 3 hormônios são o motor por trás dos seus resultados na academia e na balança? O Dr. Henrique Zanuto (@dr.henriquezanuto ) explica quais são e como otimizá-los! 1️⃣ TESTOSTERONA: O CONSTRUTOR Função: Essencial para a recuperação muscular e o processo de hipertrofia (crescimento do músculo) por meio de sinalização intracelular. Otimização: Ela precisa estar em níveis adequados para que seu treino realmente se converta em resultados. 2️⃣ INSULINA: O ANABÓLICO PODEROSO Função: Muitas vezes esquecida, é considerada o hormônio mais anabólico! Ela aumenta os estoques de glicogênio no fígado e músculo, o que melhora sua performance nos treinos. Alerta: A resistência à insulina é o grande vilão, dificultando a perda de gordura. 3️⃣ CORTISOL: O EQUILIBRISTA Função: É vital, mas precisa estar em limites adequados. Ele é um hormônio contra-insulínico. Alerta: O excesso de cortisol dificulta o emagrecimento, aumenta a resistência insulínica e, pior, diminui a testosterona livre! Otimização: Gerencie bem o sono e o estresse para manter o cortisol sob controle. O SEGREDO É O EQUILÍBRIO! Para ter o melhor emagrecimento e ganho muscular, é fundamental que esses três hormônios trabalhem em harmonia. Comente abaixo: Qual desses hormônios você acha que está desregulado no seu corpo? #ZanutoMedicina #MedicinaIntegrativa #Emagrecimento #Hipertrofia #Testosterona #Insulina #Cortisol #SaúdeHormonal #GanhosMusculares #clinicazanuto #nutricionistaesportivo #nutriçãoclínica #hábitossaudáveis #medicinaintegrativa #reposicaohormonal #emagrecimentoconsciente #saudeintegrada