Cardio ou musculação: como pensar no treino

Cardio ou musculação: qual deve vir primeiro? A verdade é que os dois têm funções importantes — mas, quando o objetivo é melhorar composição corporal, preservar massa muscular e construir um metabolismo mais eficiente, a musculação precisa ter um papel central. O cardio ajuda na saúde cardiovascular, no gasto energético e no condicionamento. Já a musculação contribui para força, massa magra e melhor controle metabólico ao longo do tempo. O melhor caminho não é escolher um contra o outro, mas entender como combinar os dois de forma inteligente. Digite **TREINO** nos comentários que eu te envio um PDF para te ajudar a organizar melhor sua rotina. #musculacao #cardio #composicaocorporal #metabolismo #clinicazanuto