Café ao acordar: hábitos e contexto individual

Logo ao acordar, o corpo passa pela Resposta do Cortisol ao Despertar (CAR) para ativar o estado de vigília. A cafeína com estômago vazio estimula precocemente o eixo HHA e a liberação de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina), sobrecarregando o sistema nervoso simpático. Isso eleva a percepção de estresse e frequência cardíaca. Aguardar de 60 a 90 minutos após despertar ou associar o café ao desjejum reduz esse impacto autonômico. #cafeina #cortisol #estresse #clinicazanuto