Treino em jejum: o que considerar

Treinar em jejum pode aumentar a utilização de gordura durante a sessão. Isso, sozinho, não prova maior perda de gordura no longo prazo nem melhor resultado esportivo. Para algumas pessoas, o jejum encaixa bem em treinos curtos ou moderados. Para outras, reduz carga, ritmo, volume, disposição e qualidade da recuperação. A melhor resposta aparece quando comparamos sessões semelhantes e observamos desempenho, sintomas, fome e recuperação — não quando seguimos uma regra universal. Quem usa medicamentos que alteram a glicemia, tem histórico de hipoglicemia ou apresenta tontura e fraqueza deve buscar orientação antes de testar. Para uma estratégia individualizada, fale com a Clínica Zanuto: (11) 98245-9795. #TreinoEmJejum #NutricaoEsportiva #Performance #Nutricionista #ClinicaZanuto