Depois dos 45: mudanças no corpo e na rotina

Depois dos 45 anos, muitas mulheres percebem que o corpo começa a responder de maneira diferente. O peso aumenta, o sono piora, a força diminui e estratégias que antes funcionavam parecem perder o efeito. Isso não significa falta de disciplina. As alterações hormonais dessa fase podem contribuir para piora da sensibilidade à insulina, redução de massa magra e aumento do risco cardiometabólico. Medicamentos que atuam nos receptores de GLP-1 ou GIP podem auxiliar no controle do peso quando bem indicados, mas não corrigem sozinhos problemas como sarcopenia, sono ruim, fogachos, perda de força ou alterações hormonais. O tratamento precisa ser individualizado e integrar ingestão adequada de proteínas, treinamento resistido, cuidado com o sono, avaliação hormonal quando indicada e uma estratégia metabólica completa. A menopausa não precisa ser uma dieta genérica. Ela exige investigação e acompanhamento personalizados. #Menopausa #EmagrecimentoFeminino #SaudeMetabolica #Nutrologia #ClinicaZanuto