Telas à noite: uma conversa sobre luz e sono

As células ganglionares da retina contêm o fotopigmento melanopsina, extremamente sensível ao espectro de luz azul (460-480 nm). A exposição noturna a essas telas envia sinais inibitórios diretos ao núcleo supraquiasmático, suprimindo a conversão de serotonina em melatonina na glândula pineal e atrasando o início da fase de repouso. #sono #melatonina #luz #azul #clinicazanuto