Sobre esta publicação
O Short apresenta mudanças hormonais, de sono e de composição corporal na menopausa. O conteúdo discute alimentação, treino e acompanhamento individual, sem tratar o ganho de peso como inevitável.
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A menopausa pode trazer mudanças hormonais, metabólicas, no sono, na disposição e na composição corporal. Por isso, muitas mulheres percebem mais facilidade para ganhar gordura abdominal, mais dificuldade para preservar massa muscular e mudanças na resposta à dieta e ao treino. Mas isso não significa que o ganho de peso seja inevitável. No vídeo completo no YouTube, eu explico o que muda nessa fase e por que a estratégia precisa considerar alimentação, treino de força, sono, metabolismo e acompanhamento individualizado. Assista ao vídeo completo no canal da Clínica Zanuto. Clínica Zanuto — Medicina Integrativa Santo André/SP #menopausa #emagrecimento #nutricao #saudedamulher#clinicazanuto #shorts