Nutrição esportiva · Dr. Ricardo Zanuto

Nutrição esportiva em Santo André para performance e composição corporal.

Chega de estagnar nos mesmos resultados. Conquiste sua melhor versão estética e de desempenho através de um protocolo individualizado com quem entende de verdade a ciência do treino e da composição corporal.

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Estratégia esportiva Força e hipertrofia Corrida e endurance Recuperação Composição corporal Presencial ou Online
Praticante experiente em contexto de treino e performance
PhD. Ricardo Zanuto Fundador da Zanuto Saúde e Bem-estar
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Seus esforços na academia estão sendo desperdiçados na cozinha?

Alinhamos milimetricamente a sua ingestão de nutrientes aos seus blocos de treino e descanso para fazer com que cada gota de suor se transforme em ganho real. Atendimento Particular. Emitimos nota fiscal para que o paciente possa solicitar reembolso ao convênio, conforme as regras e condições do plano contratado.

2010Fundação da Clínica
Zanuto em Santo André
50 milConsultas realizadas
desde a fundação
6+Especialidades integradas
em uma única estrutura
Tecnologia
de pontaApoio à avaliação e ao
acompanhamento clínico
Nutrição aplicada ao treino

Quando o treino já é consistente, pequenos ajustes precisam ter direção.

A estratégia considera modalidade, frequência, duração, intensidade, horários, recuperação e fase do planejamento para transformar o objetivo esportivo em decisões práticas.

01

Demanda do treinamento

Mapeamento da modalidade, volume, intensidade, horários, histórico esportivo e fase atual do planejamento.

02

Periodização Nutricional Avançada

Distribuição individualizada de macronutrientes ao redor do treino (pré, intra e pós), considerando modalidade, duração, tolerância e objetivos.

03

Aceleração da Recuperação (Recovery)

Protocolos focados em reduzir a fadiga acumulada e dores musculares pós-treino, permitindo que você treine forte mais vezes na semana.

04

Monitoramento da evolução

Acompanhamento de força, rendimento, medidas, massa muscular, gordura corporal, recuperação e adesão para orientar ajustes.

Nutrição e treino de força conectados

Quando indicado, o acompanhamento também pode incluir treino de força individualizado em aplicativo, com exercícios demonstrados em vídeo, séries, repetições e progressão organizada.

Mais de 25 anos de experiência na área
Em que pode ajudar

Nutrição esportiva para diferentes objetivos e modalidades.

Atendemos praticantes recreativos, pessoas em preparação para desafios pessoais e atletas de diferentes modalidades. O planejamento é adaptado ao esporte, ao volume de treino, à rotina, ao nível de experiência e aos objetivos de cada pessoa.

Treino de força com orientação

Treino de força

Organização da alimentação e, quando indicado, orientação complementar do treino para desenvolver força, preservar massa muscular e melhorar a execução da rotina.

Musculação e objetivo de hipertrofia

Hipertrofia e Densidade Muscular

Planejamento individualizado de energia e proteína para apoiar o ganho de massa muscular e acompanhar mudanças na composição corporal.

Corrida e esportes de endurance

Corrida e endurance

Planejamento de carboidratos, hidratação, eletrólitos, estratégia pré e pós-treino e organização nutricional para treinos longos e provas.

Recuperação após atividade física

Recuperação e rotina

Ajustes em refeições, sono, hidratação e distribuição de nutrientes para reduzir fadiga acumulada e melhorar a capacidade de repetir bons treinos.

Avaliação de composição corporal em praticante de atividade física

Composição corporal

Scanner Corporal 3D Bodygee | Esqueça a balança convencional. Mapeie visualmente e com precisão milimétrica cada ganho de massa muscular e redução de gordura localizada.

Aplicativo moderno com vídeos de exercícios

Treino em aplicativo

Quando contratado e indicado, o treino pode ser organizado em aplicativo com vídeos de apoio à execução e acompanhamento da rotina de força.

Você se reconhece?
"Treinar sem uma nutrição de precisão é como acelerar um carro com o freio de mão puxado."

O acompanhamento parte do seu contexto, sem pressupor diagnósticos e sem aplicar um protocolo igual para todos.

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Praticantes que treinam com regularidade, mas sentem que a alimentação não acompanha o esforço

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Quem busca força ou hipertrofia com estratégia de energia, proteína e recuperação

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Corredores, ciclistas e praticantes de endurance que precisam planejar carboidratos e hidratação

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Quem quer reduzir gordura ou melhorar composição corporal sem comprometer o treinamento

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Atletas e praticantes em preparação para provas, desafios pessoais ou novas fases de treino

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Quem deseja avaliar suplementos com critério, segurança e necessidade real

Nutricionista responsável

Dr. Ricardo Zanuto

A fusão exata entre a ciência do treino e a bioquímica da nutrição. Mais do que montar uma dieta, o Dr. Ricardo Zanuto integra sua formação em Educação Física e o PhD em Fisiologia Humana para traduzir o seu esforço físico em resultados visíveis.

Dr. Ricardo Zanuto — nutricionista clínico e esportivo na Clínica Zanuto, no ABC Paulista
Fundador da Clínica Zanuto

Dr. Ricardo Zanuto

Nutricionista Clínico e Esportivo · Fisiologista do Exercício
PhD em Fisiologia Humana e Biofísica — ICB-USP

O Dr. Ricardo Zanuto integra nutrição esportiva, fisiologia do exercício, treino de força e avaliação da composição corporal para construir estratégias compatíveis com a modalidade, a rotina e o nível de cada praticante.

Fundou a Clínica Zanuto em Santo André para aproximar ciência, prática clínica e cuidado humano em acompanhamentos verdadeiramente personalizados.

"Nutrição de verdade precisa considerar a pessoa, não apenas o cardápio."
Nutricionista clínico e esportivo
Fisiologista do exercício
Doutorado e Mestrado em Fisiologia Humana e Biofísica — ICB-USP
Fundador da Clínica Zanuto em Santo André/SP
Atuação em nutrição, composição corporal, performance e longevidade
Autor de livros científicos e artigos indexados ao PubMed
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Equipe multidisciplinar de apoio

Se o seu caso exigir um olhar mais aprofundado, o Dr. Ricardo Zanuto pode integrar o seu plano com médicos parceiros da própria Clínica Zanuto (como nutrologia, saúde mental e ginecologia). Tudo centralizado e sem burocracia, para você focar apenas na sua evolução nutricional.

Experiência dos pacientes

A experiência de quem escolheu um cuidado individualizado

Relatos reais sobre clareza, acolhimento, acompanhamento individualizado e orientação profissional.

Avaliações reais publicadas no Google
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Faço acompanhamento com o Dr. Zanuto há mais de 10 anos. O que me fidelizou foi a seriedade científica, o acolhimento e a forma individualizada com que a equipe trata cada paciente. A rotina alimentar foi construída junto com o meu contexto de vida real — sem receitas prontas, sem protocolos genéricos.

Thaís Betarelli Ciarmoli Paciente da Clínica Zanuto Avaliação publicada no Google
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A avaliação foi muito além do que eu esperava. A equipe explicou cada dado de forma clara e objetiva. Saí sabendo exatamente o que estava sendo avaliado e qual seria a estratégia do meu acompanhamento.

Joelma Bordin Paciente da Clínica Zanuto Avaliação publicada no Google
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O acompanhamento é individualizado e personalizado — não existe protocolo genérico aqui. Com mestrado e doutorado em Fisiologia, ele transmite conhecimento com clareza e sem arrogância. A atenção ao paciente é diferenciada desde o primeiro contato.

Cassia Rodrigues Paciente da Clínica Zanuto Avaliação publicada no Google
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Equipe 100% dedicada a oferecer a melhor experiência, com toda a atenção possível. O espaço da clínica é impecável, limpo, organizado e pensado em todos os detalhes. O time técnico é muito preparado, com destaque especial para o Zanuto, sempre atento às nossas necessidades, atualizado, cuidadoso e detalhista, oferecendo soluções personalizadas. Recomendo e não troco! A clínica oferece tecnologia e equipamentos de alto nível para apoiar a tomada de decisão e o acompanhamento da evolução dos pacientes.

Bruno Neves Paciente da Clínica Zanuto Avaliação publicada no Google
DIRECIONAMENTO PERSONALIZADO

O ponto de partida para uma estratégia desenhada sob medida para você.

Preencha o formulário para que a equipe entenda sua modalidade, rotina de treinos e objetivo esportivo.

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Conte brevemente o que procura. A equipe explicará o formato do acompanhamento, disponibilidade e próximos passos — sem compromisso de contratação.

🔒 Atendimento 100% particular. Não trabalhamos com convênios ou planos de saúde. Clínica estruturada para oferecer atenção individualizada e acompanhamento de alto nível.
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Dieta personalizada baseada na sua rotina e objetivos
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Orientação com comida de verdade — sem restrições genéricas
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Acompanhamento de composição corporal quando aplicável
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Plano adaptado à rotina de treinos e ao dia a dia real

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Preencha os campos abaixo. A equipe da Clínica Zanuto utilizará os dados somente para retornar seu contato e orientar o próximo passo.

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Dúvidas frequentes

Perguntas sobre nutrição esportiva

O atendimento é presencial ou online? +
As duas modalidades estão disponíveis. O atendimento presencial é realizado na Clínica Zanuto, em Santo André/SP, com avaliação da rotina, histórico e, quando aplicável, composição corporal. Para quem prefere ou mora em outra região, o acompanhamento também pode ser realizado online, com a mesma atenção individualizada e orientações adaptadas à realidade do paciente.
A consulta é apenas para receber uma dieta? +
Não. O acompanhamento envolve avaliação da rotina, preferências, objetivos, composição corporal, sono e exercícios. A dieta é uma parte da estratégia e, quando houver necessidade, o Dr. Ricardo também pode elaborar um treino de força individualizado.
Suplementos são obrigatórios? +
Não. Suplementos são ferramentas e só fazem sentido quando existe necessidade ou vantagem prática. A base do planejamento continua sendo alimentação, treino e recuperação bem organizados.
A clínica atende convênios? +
Não. A Clínica Zanuto realiza atendimentos particulares, o que permite mais tempo de avaliação e maior personalização. Emitimos nota fiscal para que o paciente possa solicitar reembolso ao convênio, conforme as regras e condições do plano contratado.
O acompanhamento atende corrida e esportes de endurance? +
Sim. O planejamento pode considerar carboidratos, hidratação, eletrólitos, recuperação e estratégia para treinos longos ou provas, conforme a modalidade e a necessidade individual.
O acompanhamento é adequado para quem já pratica exercícios? +
Sim. A rotina de treinos — tipo, frequência, intensidade e recuperação — é considerada na construção da estratégia nutricional. Se o paciente precisar, o Dr. Ricardo também pode montar um treino de força individualizado, alinhando alimentação, exercício e recuperação dentro do mesmo acompanhamento.

Seus treinos são sérios. Sua nutrição também deveria ser.

Pare de tentar adivinhar suas calorias ou copiar dietas prontas da internet. Conquiste um físico acima da média com suporte de quem domina a fisiologia de alta performance.

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