Manter o foco na dieta é um dos maiores desafios, não só dos meus pacientes, como o meu mesmo, afinal não é porque sou profissional da área que sou diferente de vocês.
O grande segredo é entender que a nossa mente é a primeira que precisa ser convencida da importância da dieta e até ela precisa de um treinamento diário para não perder a motivação.
Para isso você pode se “utilizar” de alguns truques como: colar frases de motivação na cabeceira da cama, no computador, escrever na tela do celular, enfim, espalhe pelos lugares por onde você passa todos os dias frases que vão te lembrar o motivo principal de você ter escolhido um estilo de vida mais saudável. Seja qual for o motivo: entrar na calça que você comprou ano passado e não serve mais, diminuir o colesterol, tratar a hipertensão, perder 2 kilos, 10kg, 20kg…
Que tal colar um bilhete na geladeira? Cada vez que você for abrir pensando em comer algo gostoso, vai se lembrar que tem muito mais motivos para evitar o excesso de calorias.
Com o tempo a sua mente é que não vai te deixar cair em tentações.
Mas uma dica importante, se hoje você comeu além do que deveria não se culpe, no início vai parecer impossível, mas aos poucos você vai conseguir superar esse desafio.
