Alimentos vegetarianos não são igualmente saudáveis, de acordo com uma pesquisa apresentada no Congresso ESC 2020. Um novo estudo "destaca a qualidade nutricional variável dos alimentos vegetais", segundo a autora, Dra. Matina Kouvari, da Harokopio University, Atenas, Grécia.
Os pesquisadores médicos notaram melhorias na composição corporal, distribuição de gordura e saúde metabólica em resposta a uma dieta lowcarb rígida durante oito semanas. Os adultos mais velhos com obesidade correm um risco particularmente alto de desenvolver doenças cardiometabólicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Em vez da massa gorda total, a deposição de gordura em certas áreas, como a cavidade abdominal e o músculo esquelético, pode conferir esse maior risco de desenvolvimento de doenças.
Pergunta clássica, não só no consultório como no crossfit, nas academias… Whey Protein antes ou depois do treinamento físico para o crescimento muscular?
Antigamente os profissionais de saúde afirmavam que, para garantir a hidratação corporal durante o treino, era preciso ingerir a maior quantidade de água possível.
Manter o foco na dieta é um dos maiores desafios, não só dos meus pacientes, como o meu mesmo, afinal não é porque sou profissional da área que sou diferente de vocês.
Não é por acaso que sempre enfatizo a importância da orientação nutricional personalizada. Isso acontece porque para orientar o paciente em relação a melhor dieta...
O polichinelo está entre os exercícios mais populares e mais fáceis de ser praticado. Parece quase uma brincadeira de criança. Quem não se lembra de praticá-lo nas aulas de Educação Física nos primeiros anos da vida escolar?
Para entender a ação da cafeína no corpo humano é preciso explicar a ação de uma substância chamada adenosina. Ela é criada no cérebro e imediatamente liga-se aos seus receptores. A adenosina é responsável pela sonolência, diminuindo a atividade das células nervosas.
Um indivíduo adulto de aproximadamente 70kg é capaz de armazenar somente 400-500g de carboidratos na forma de glicogênio, principalmente na musculatura esquelética e fígado.
A testosterona e o cortisol são hormônios produzidos naturalmente pelo corpo humano, pelas glândulas supra-renais. Comumente chamada de “Hormônio Masculino” a testosterona também é produzida pelo organismo da mulheres naturalmente e em sua maior parte, nos ovários.
